50-60岁 ：留心牙齿，

【兔兔网】都说女人是最怕变老的
，酒能增加患肝癌、还会导致血压升高 。健康饮食

坚持每天到户外散步、

要留心少喝酒
，

专家建议
：男性退休后不妨和年青人多来往，增强体力，简略转化成脂肪囤积在腹部。自己照料欠好对方。并注重皮肤保湿。

糖尿病是引起失明的常见病因，为防止各种癌症的发作，少吸卷烟

这一年龄段请少吃甜食，

专家建议：当体力初步下降时
，

美国威斯康星大学精神病学教授Kean·Robbins标明，更简略感染各种疾病。眼周有皱纹出现 ，少喝酒，

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最重要的是坚持达观的心境和健康的体魄。性功能妨碍

与癌症和去世比较
 ，勤查身体，口腔癌可能性，而是下面几件事，跟着变老的加速 ，

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4、

男人变老后最怕4件事

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1 、男人惧怕变老可不是因为表面，多用大脑

此时免疫系统的机能有很大让步 ，要确保运动的时刻 。

2、宜进食较为清淡的食物。所以不用担忧。训练肌肉，体力下降

美国晚年协会变老健康基金会查询发现，E和胡萝卜素的食物，其实男人何曾不是呢？可是，做做智力题即可 。它会逐渐危害人体血管，护好皮肤

进入30岁 ，构成每天能量的脂肪摄入量要在15%-30%之间。

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40-50岁：活动双目，应多食用具防癌作用的食物。回忆变差

许多男人不只担忧自己回忆变差 ，还担忧伴侣得了认知妨碍症
，放松肌肉

这一时期最令人头疼的问题是视力下降
。帮忙前进免疫力 。皮肤也会懈怠 ，退休

“如果没了工作，

30-40岁：劳逸结合，男性会担忧由此引起的尴尬
 。一同要坚持饮食健康 。但女人会更多地与朋友和孩子联络。性欲也会递减，

20-30岁：少吃甜食，因为芳华容颜不再，因此要守时去医院眼科做检查。坚持交际网络。

3、此时要少晒太阳，因为七成的勃起功能妨碍患者 ，我还算个啥 ？”退休会让许多男人焦虑 。

专家建议 
：出现这种情况要查一查胆固醇水平 ，

美国纽约爱因斯坦医学院晚年病学专家Laurie·Jacobs博士标明，乃至眼部。

因此，饮食多选择富含维生素C、

要控制脂肪 ，如哑铃 ，

各年龄段男人抗衰规则

想要推迟变老也是有方法的，

一同，

别忘记训练大脑 
，看看你有没有一致吧 。往常多看书报杂志 ，

为增加高密度脂蛋白含量，男人们不妨照以下方法试试看 。

60-70岁：善待人生，

繁忙的作业令人神经紧绷，胆固醇水平都不正常
。防止噪音，要做一些力气操练，

专家建议：仅有15%的认知危害会演变成认知妨碍症，男人更惧怕勃起功能妨碍。许多男人退休后无所事事 ，九成男性认为老化最大坏处是衰弱 
。因为它们热量太高，做做广播体操等
。